Yoga: la mejor manera de ejercitar el cuerpo, la respiración y la mente.

¿Has escuchado sobre lo beneficioso que es el yoga?, si estás pensando en sumar esta práctica milenaria a tu rutina del día a día es importante que sepas que es uno de los ejercicios físicos más completos para trabajar cuerpo, mente y respiración.

El yoga se caracteriza por contar con una serie de movimientos y posturas, así como múltiples ejercicios de respiración y meditación. Gracias a que beneficia la salud física y mental de las personas que lo practican se ha popularizado durante las últimas décadas en occidente como una alternativa ideal para ejercitarse.

Beneficios

• Reduce estrés mental y físico

• Alivia el dolor de espalda

• Ayuda a dormir mejor

• Disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca

• Mejora la digestión, la coordinación y la concentración

• Ayuda a relajarse

• Aumenta la flexibilidad

• Fortalece huesos y músculos

Incluir la práctica del yoga a tu rutina diaria sin duda ofrecerá resultados positivos en tu salud física, emocional y mental de quienes lo practican. Prepárate para disfrutar de todos sus beneficios… ¡Namasté!