La importancia del deporte en nuestra vida

¿Sabías que durante agosto de 2013 la Asamblea General de la ONU proclamó el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte?

El deporte es uno de los factores más importantes para mantener a la sociedad unida, además de que es necesario para mantener un estilo de vida saludable y activo. Actualmente los trabajos y las labores no nos exigen mucha actividad física lo cual nos está afectando directamente en nuestro cuerpo y mente.

Al tener un nivel adecuado de actividad beneficiamos directamente a nuestra salud de la siguiente forma:

- Se reduce el riesgo de diabetes, cáncer, depresión, hipertensión y cardiopatías

- Mejora la capacidad funcional de todo el cuerpo

- Ayuda a mejorar la salud de los huesos

- También te ayuda a mantener un peso saludable

La actividad física también ayuda a mucho a regular la producción hormonal, y refuerza el sistema inmunológico, además de que es ideal para reducir el estrés y la fatiga.

Nuestra salud mental también se ve beneficiada por la actividad física; padecimientos como la depresión, el estrés y la ansiedad disminuirán al hacer deporte, además de que nuestra autoestima se verá beneficiada, al igual que las relaciones sociales.

El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor.

Al elegir un ejercicio adecuado para ti debes de pensar en tus gustos y persnoalidad, puedes optar por deportes de contacto, deportes grupales, deportes individuales u otro tipo de prácticas para trabajar cuerpo y mente.

Lo mejor es que nunca es demasiado tarde para empezar a practicar un ejercicio que te haga feliz y al mismo tiempo te motive a cambiar tus hábitos.

¡Practica deporte y mejora tu vida!