Descubre qué sucede en tu cuerpo durante el Otoño.

El otoño es una estación del año que genera cambios importantes, no sólo en el clima, sino también en tu cuerpo, pues es durante esta época que nuestro metabolismo, ciclo de sueño y salud toman un papel importante. ¿Alguna vez te has preguntado por qué pasa esto?

A medida que nos despedimos del calor del verano y damos la bienvenida a días más frescos, nuestro organismo experimenta una serie de ajustes debido a cambios considerables que van desde temperaturas bajas, disminución atmosférica, o incluso, la alteración en las horas de luz durante esta temporada, de tal forma, que el impacto en nuestro cuerpo se vuelve crucial.

Esta transición suele trascendental para nuestro organismo, sin embargo no somos conscientes de las alteraciones que pueden provocar. Descubre cómo es que esta época del año afecta a nuestro cuerpo y mente y de qué forma podemos contrarrestarlo.

Enfermedades comunes: Resfriados y Gripe

Durante el otoño, es común que las personas sean más susceptibles a enfermedades como resfriados y gripe debido a los cambios tan drásticos de temperatura, por lo que es recomendable mantener tu sistema inmunológico fuerte consumiendo una dieta equilibrada, haciendo ejercicio regularmente y asegurándote de dormir lo suficiente. Además, considera la posibilidad de vacunarte contra la gripe.

Cambios en la Actitud y el Estado de Ánimo

Con la disminución de la luz solar algunas personas pueden experimentar síntomas de tristeza, una forma leve de depresión que ocurre en ciertas estaciones. Si te encuentras en esta situación, es fundamental buscar la luz del día y mantenerse activo. (El ejercicio regular es un aliado poderoso para elevar el ánimo y reducir el estrés)

Adaptación a las Bajas Temperaturas

A medida que las temperaturas disminuyen, nuestro cuerpo trabaja para mantener una temperatura interna estable. Esto puede llevar a una mayor quema de calorías, pero también puede aumentar el apetito. Mantenerse activo y abrigarse adecuadamente son claves para lidiar con el frío.

Alergias Estacionales

El otoño es una temporada de cambios drásticos y la caída de hojas, así como el aumento de esporas de moho en el aire puede desencadenar la aparición de alergias. Ante este desbalance, te recomendamos mantener las ventanas cerradas en días de alta concentración de alérgenos, usa filtros de aire en tu hogar y si eres propenso a las alergias considera tomar antihistamínicos.

Con SIES, encuentra la tranquilidad de saber que estás cubierto en caso de enfermedades o lesiones relacionadas con los cambios estacionales. ¡Tu salud es una inversión que vale la pena proteger!